筋トレと言えば腕立て伏せや腹筋が手軽に始めることができますがなかなか継続することが難しいですよね。気がついたら三日坊主になってしまっていることも。
僕ももちろんその1人なんですが両親もNHKの番組「みんなで筋肉体操」を見て筋トレに挑戦したそうです。そして案の定間違ったやり方をしてしまって膝を壊すという結果に・・・。そんな両親が「コレ良さそうなんよね〜」と欲しがっていたのがミズノのスクワットスリール。テレビ通販で紹介されていたようで、座ってお尻を浮き沈みさせるだけで膝に負担もなくスクワットができるというスグレモノ。父の日も近かったのでプレゼントする事にしました。
もくじ
ミズノスクワットスリールを購入！
ということで早速ネットで注文して実家に送り両親から届いたという報告と写真も送ってきました。
見た感じスクワットマシンというより背もたれのないただの椅子にしか見えません。クッションも厚くて座り心地も良さそうです。
両親も控えめでインテリアに溶け込むデザインの良さも欲しいと思った要因の1つのようです。
付属の説明書は簡素なものです。
バラの状態で送られて来るのでまずは組み立てなければなりません。
組み立て方法は簡単です。
- 台にシリンダーを挿す
- シリンダーにシートを挿す
たったのこれだけ。届いてすぐに使う事ができます♪
使い方
使い方も簡単です。
- 座る
- 椅子が一番上に来るまでお尻を上げる
- 一番上で3秒〜5秒キープ
- お尻を沈ませる（座る）
3のキープする時間は無理のない程度にご自身で調整してください。
父がテレビを観ながら使っている様子を撮影しました。
通常の上下運動をメインに説明書に記載されているおすすめの方法も実践しているみたいですw
効果は？
実際に僕も使ってみましたが圧倒的に膝の負担が少なく大腿四頭筋（太もも）と大臀筋（お尻）の筋肉が鍛えられてるのがわかります。同時にお腹に力を入れながら使うと腹筋にも効いてて1度に3部位も鍛えられます。
スクワットスリールのメリットは？
健康器具とは思えない見た目
先述しましたが背もたれのない普通の椅子に見えてインテリアに馴染んでいますね。
来客があって出しっぱなしにしていても目立つことはないと思います。背もたれがないのでどこにでも置きやすいです。実家ではリビングのど真ん中に置いていましたw
膝に負担がかからない
通常のスクワットだと空気イスのような体制になり、膝に負担がかかりやすいです。
このスクワットスリールだと膝が悪い父も楽だと言っています。
自然と膝がつま先より前に出ない姿勢になるので正しいスクワットが出来て太ももとお尻が鍛えられているのがわかります。お腹に力を入れて行うと腹筋も鍛えられて一石二鳥です！
テレビを見ながら出来る
筋トレ中は集中してしまうので基本的に他の事が出来ませんがこれを使うと楽にスクワットを行うことが出来るのでスマホしながらだったり新聞を読みながらもできちゃいますw両親はテレビを観ながら毎日使っています。
スクワットスリールのデメリットは？
上下するときに音がする
上下する時にシリンダーから「シュコシュコ」と音がでます。デメリットというわけではなく、シリンダーの特性かもしれませんが購入検討している方に情報としてお伝えしておきます。
耐久性がちょっと不安かも
ガス充填式のシリンダーが使われているみたいなのでそのうちそのシリンダーが劣化して上がらなくなるかも？という不安がちょっとだけありますね（中国製ですし）。以前僕が作業で使っている椅子のシリンダーのガスが抜けてしまって下がりっぱなしになったばかりなので心配性になっているだけということもありますが＾＾；
椅子として使うには低い
座った状態になるとだいぶ低くなります。
メインがスクワット目的以外、例えばパソコン作業の椅子で使用して合間に上下させてスクワットする。という使い方はちょっと無理があると思います。座高が高い人だと使えるかも・・・？
座った状態が約42cmですので低い方が好きという人なら検討してみても良いかもしれません。
スクワットスリールまとめ
プレゼントして1ヶ月ほど経ちますが両親2人共飽きずに毎日スクワット出来ているようです。喜んでくれたみたいで良かったですね。見た目も普通の椅子にしか見えなくて目立たないのでおすすめですよ。
スクワットは万能な筋トレ方法と言われていますが実践しようと思っても三日坊主になってしまう事も多いですよね。スクワットスリールなら効果的にスクワットが出来るので楽に続けられますよ。間違ったやり方をしてしまって膝を痛めるような心配もないと思います。
両親が欲しいと言ってプレゼントしましたが僕自身も欲しくなりました。場所も取らないので一人暮らしの部屋にも全然邪魔にならないです。
老若男女どなたにでもおすすめできる本当に良い商品だと思います！人気商品で在庫が少ないみたいなので検討されている人はお早めに！
